很多新手父母都很担心宝宝醒的早。本笔记分享了宝宝早醒的七个原因及解决方法，希望能给新手爸妈一些帮助。
一、摄入不足，饥饿影响睡眠。
随着宝宝年龄的增长，需要的奶量和辅食也要增加。要知道宝宝每个年龄阶段需要的奶量或辅食量，才能达到吃饱。摄入不足会导致宝宝产生饥饿感，进而影响白天午睡和夜间睡眠。
如果睡眠状况良好的宝宝在5-6月出现夜间醒来异常或午睡提前，可能说明白天需要多吃食物，需要考虑是否添加辅食。
第二，进入增长高峰期
一方面宝宝会比平时需要更多的食物，另一方面会影响宝宝的睡眠。
生长高峰期一般在10日龄、3周龄、6周龄、3月龄、6月龄，每次大约需要1-4天。在生长高峰期，只要注意给宝宝提供足够的食物，就不需要干预。
第三，宝宝不适应新的食物。
在添加新辅食或更换奶粉的过程中，婴儿容易出现不适，包括腹部不适、腹泻、皮疹、呕吐等。，影响睡眠，导致早醒。
所以新食物的添加要放在早上，这样更容易更长久的观察宝宝的反应，如果有异常也能及时解决，不会影响晚上的睡眠。
第四，随着月子年龄的增长，白天午睡的时间并没有减少。
随着月份的增加，宝宝需要的睡眠时间越来越短。一般情况下，不应该缩短宝宝晚上的睡眠时间，而应该减少白天的睡眠时间或睡眠次数。
第五，宝宝醒着时的活动太刺激或时间太长。
宝宝醒着的时候，他的活动会影响睡眠。例如，如果他太累或太兴奋，他会变得过度警觉，并通过哭泣拒绝睡觉。如果白天睡着的时候太累，晚上也会频繁醒来。
第六，早上第一顿奶餐的时间过于灵活。
在给宝宝制定作息时间的过程中，尽量让宝宝每天的第一口奶时间保持一致，这样可以引导宝宝的饥饿代谢系统形成固定的模式，从而稳定宝宝的起床时间。
如果只是保持适当的间隔，不固定第一次奶的时间，宝宝就无法形成规律的作息，也无法轻松起床。
七、婴儿房光线不够暗。
3个月后，宝宝对光的敏感度逐渐增强。如果房间的窗帘遮光不够，一旦早晨房间的亮度恢复，宝宝就容易被吵醒。在黑暗的房间里，更容易提高宝宝晚上的睡眠质量。
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